В статье описаны мелкие детали тренинга, которые могут привести к большим результатам. Например, сведение лопаток при тягах на блоках или тягах штанги к поясу в наклоне, меньшее количество сетов на малые мышечные группы, подтягивание как самое эффективное упражнение для спины, грудные упражнения на слегка наклонной скамье, ставка на отстающие группы мышц и другие советы.